ダイエットに効果的!

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ダイエットに効果的

ハチミツは砂糖よりも甘みが強いにも関わらず、砂糖より低下カロリーという理想的な甘味料です。

ハチミツ小さじ一杯と、砂糖大さじ一杯がほぼ同じ甘さだと言われています。

砂糖は100グラム当たり348キロカロリーですが、ハチミツは294キロカロリーです。

普段から、砂糖の代わりにハチミツを利用するようにすれば、自然と肥満予防やダイエットになります。

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例えば、コーヒーを日常的に飲むような人は、シュガーの代わりにハチミツを入れるようにしましょう。この際、できれば、コーヒー花はちみつを使うのが良いです。コーヒーの花から採れたコーヒー花はちみつが、コーヒーには一番良く合います。

食パンに塗るジャムや、ヨーグルトを買うと付いてくるるグラニュー糖の代わりにハチミツを使うのもお勧めです。

食パンにはアカシア花はちみつ、ヨーグルトにはみかん花はちみつが合います。

ただし、いくら砂糖に比べてカロリーが低いからといって、食べ過ぎては意味がありませんので、ほどほどに。

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